Детская стопа быстро растёт, а опорно-двигательный аппарат ещё формируется. Неудобная обувь вредит не только ногам, но и спине. Рассмотрим, как подобрать пару, которая будет удобной и безопасной, будь то осенние сапоги или бутсы для тренировок. Предлагаем простые проверки, которые можно выполнить дома и в магазине без специального оборудования.
По данным исследования, о котором пишет Gulf News, специалисты измерили стопы 505 детей в возрасте от 3 до 12 лет, и лишь примерно у трети из них обувь была подобрана правильно. В другом контролируемом исследовании детей 8–12 лет выяснилось, что обувь на размер меньше ограничивает движения стопы во время ходьбы. Но и слишком большая пара — не выход. Обувь «на вырост» может вызывать мозоли и дискомфорт при ходьбе или беге.
Разные источники рекомендуют оставлять запас перед пальцами от 0,5 до 1,5 см. Точное значение зависит от возраста ребёнка и модели обуви, поэтому сверяйтесь с размерной сеткой производителя. Спортивную обувь «на вырост» покупать не следует.
Измеряйте стопу ближе к вечеру, когда она становится немного больше, и в тех носках, в которых ребёнок будет носить обувь:
Поставьте ребёнка босыми ногами на лист бумаги. Он должен стоять, а не сидеть, и не подгибать пальцы.
Обведите карандашом обе стопы: одна нога часто бывает немного больше другой.
Измерьте расстояние от пятки до самого длинного пальца и ориентируйтесь на размер большей стопы.
Вырежьте контур и положите его внутрь обуви. Если бумага загибается, пара слишком мала.
Размер необходимо проверять регулярно. У детей от 1 до 3 лет — примерно каждые 1–2 месяца, у детей постарше — каждые 2–3 месяца. Проверять размер стоит, даже если обувь выглядит целой и не изношенной. Ведь нога могла вырасти, а размер обуви остался прежним.
Для здоровья и комфорта ребёнка важны следующие характеристики:
Гибкая подошва. Перед покупкой проверьте, как она сгибается в передней части стопы. Слишком жёсткая подошва ограничивает естественные движения.
Умеренно жёсткий задник, фиксирующий пятку. Надавите на него пальцем: если он легко складывается, то не сможет надёжно удерживать ногу.
Небольшой каблук. Высота 0,5–1 см подходит для большинства моделей детской обуви.
Дышащие материалы и мягкая внутренняя поверхность без грубых швов.
Небольшой вес. Слишком тяжёлая обувь создаёт дополнительную нагрузку на мышцы ног.
Обращайте внимание и на качество изготовления. Натуральные материалы обычно обеспечивают больший комфорт, а у некачественной обуви подошва и верх быстро трескаются. Осмотрите швы и внутреннюю поверхность. Жёсткие выступы, складки и шероховатые участки могут натирать ноги ребёнка уже в первый день. Лёгкая подошва с хорошим сцеплением поможет избежать спотыканий и скольжения на мокрой или скользкой поверхности.
Важно: если у ребёнка высокий подъём стопы, стандартная обувь без регулировки может давить сверху. Выбирайте модели с липучками, шнурками или ремешками.
Ортопедическая обувь нужна ребёнку только по назначению врача-ортопеда. Для здоровой стопы достаточно качественной обычной обуви. Самостоятельно выбирать жёсткие ортопедические модели для профилактики не рекомендуется. Если ребёнок жалуется на боль в стопах или вы заметили необычную походку, обратитесь к специалисту.
Покупать первую уличную обувь стоит тогда, когда малыш начинает часто вставать у опоры и делать первые шаги. В раннем возрасте дома полезно ходить босиком или в лёгких носках. Выбирайте обувь с учётом сезона: летние модели должны быть лёгкими и воздухопроницаемыми, а осенние — защищать от влаги. Зимой оставляйте место для тёплого носка.
В магазине дайте ребёнку постоять и походить в обоих ботинках. Модель, которая кажется удобной в положении сидя, может давить во время движения. Если ребёнок уже может рассказать о своих ощущениях, спросите, не жмёт ли обувь по бокам, свободны ли пальцы и не соскальзывает ли пятка. Если ребёнок ещё маленький, ориентируйтесь на контур стопы и на то, как он ступает.
|
Вид обуви |
На что обратить внимание |
|---|---|
|
Кроссовки, кеды |
Лёгкость, жёсткий задник с мягким верхом, гибкая подошва. Подходят для повседневной носки и занятий спортом. |
|
Слипоны |
Удобны и быстро надеваются, но без шнуровки могут хуже фиксировать ногу. Выбирайте модели с надёжной фиксацией пятки. |
|
Ботинки, дутики, сапоги |
Должны защищать от влаги и холода. Оставляйте место для тёплого носка, но не выбирайте обувь с чрезмерным запасом. |
|
Сандалии |
Лёгкая конструкция и регулируемые ремешки, обеспечивающие надёжную фиксацию пятки. |
|
Тапочки |
Нескользящая подошва и свободное пространство для пальцев. Дома также полезно ходить босиком. |
|
Бутсы, футзалки, сороконожки |
Спортивная обувь для конкретного покрытия: с шипами — для травы, без шипов — для зала, с множеством небольших шипов — для искусственных и твёрдых поверхностей. |
Футзалки предназначены для игры в зале и не имеют шипов, а бутсы с шипами — для игры на траве. Для каждого типа покрытия предусмотрена своя подошва, поэтому перед покупкой уточните у тренера, где именно будут проходить занятия.
Самая распространённая ошибка — ориентироваться только на длину стопы. Даже если длина подходит, обувь может давить по ширине или плохо фиксировать пятку. Поэтому ребёнку обязательно нужно походить в магазине хотя бы несколько минут.
Вторая ошибка — считать, что прочная обувь обязательно должна быть жёсткой. Слишком негибкая подошва мешает естественным движениям стопы.
Малыши часто не умеют объяснить, что обувь им натирает или давит, поэтому родителям приходится самостоятельно замечать признаки дискомфорта. Регулярно осматривайте ноги ребёнка на наличие красных следов и волдырей. Что ещё должно насторожить:
Натирания, мозоли или покраснения после нескольких минут носки.
Пальцы упираются в носок, а обувь деформируется или стирается сбоку.
Ребёнок отказывается ходить, часто снимает обувь или просится на руки.
Измерены обе стопы, учтён размер большей.
Обувь примерена с теми носками, которые ребёнок будет носить.
Надеты оба ботинка, ребёнок постоял, походил и присел.
Перед пальцами есть небольшой запас, а пятка надёжно зафиксирована.
Подошва сгибается, задник сохраняет форму.
Модель подходит для сезона и занятий, для которых её покупают.
Лучшая пара — та, которая подходит стопе ребёнка именно сейчас. Измеряйте ногу ребёнка, а не старую обувь, и повторяйте измерения каждые несколько месяцев.