Як вибрати чоловіче взуття для міста, спорту та відпочинку

Чоловіче взуття на кожен день і для спорту: як зробити правильний вибір

Одна пара взуття рідко підходить для всього: те, що зручно в місті, не завжди безпечно на футбольному полі, а пляжні в’єтнамки не годяться для довгої прогулянки. Конструкція кожного типу взуття розрахована на свої умови. Розберімося, як обрати свою пару без помилок.

Починаємо з розміру

Довжина стопи протягом дня змінюється. Найбільшою вона буває під вечір, тому саме тоді її радять вимірювати й приміряти нове взуття. Орієнтуватися краще на довжину устілки в сантиметрах, а не на звичну цифру на коробці, адже розмірні сітки різних моделей можуть відрізнятися. Окрім довжини, важлива повнота стопи та підйом.

Розмір підібрано правильно, якщо пальці ніг розташовані вільно і їх ніщо не підтискає.

Виміряти стопу можна вдома за кілька хвилин:

Станьте на аркуш паперу ввечері, коли стопа найбільша, і обведіть її олівцем.
Тримайте олівець вертикально, щоб лінія не зміщувалася.
Виміряйте відстань від найбільш виступаючої точки п’ятки до кінчика найдовшого пальця. Виміряйте обидві стопи й орієнтуйтеся на більшу.
Порівняйте результат із таблицею розмірів на сторінці товару та зверніть увагу на довжину устілки.

Повнота та підйом важливі не менше за довжину. Чоловікам із широкою стопою чи високим підйомом часто тисне в передплесні, хоча за довжиною взуття підходить. У такому разі краще шукати іншу модель, а не більший розмір.

Тип склепіння можна виміряти так. Змочіть стопу, станьте на аркуш паперу й подивіться на відбиток:

Майже суцільний слід вказує на пласку стопу. Потрібна гарна амортизація й підтримка склепіння.
Дуже вузька смуга посередині означає високе склепіння. Потрібна м'якша підошва та місце під підйом.

Як шнурувати взуття, якщо тисне на підйом

Шнурівка впливає на посадку не менше, ніж розмір. Правильно змінивши її, часто можна усунути дискомфорт без купівлі нової пари:

Пропуск зон. Не перехрещуйте шнурок у тому місці, де відчуваєте тиск. Розшнуруйте взуття до цього рівня, пропустіть шнурок прямо вгору по боках (без перехрестя) і далі зашнуруйте, як зазвичай.
Паралельна шнурівка. Шнурок іде горизонтальними «сходинками» між парами отворів, а не навхрест. Вона рівномірніше розподіляє тиск і м'якша для високого підйому.
Шнурівка з пропуском пар отворів. Якщо у взутті багато пар отворів, можна пропустити одну-дві пари над підйомом.

Кеди та кросівки – щоденний комфорт і тренування

Чоловічі кеди – легке взуття з текстильним верхом і плоскою гумовою підошвою. Воно комфортне в теплу суху погоду та під час повсякденних прогулянок. Кросівки мають амортизуючу підошву, тому підходять і для міста, і для залу, і для бігу.

Для спортивних кросівок діють окремі правила посадки. Між великим пальцем ноги і носком має залишатися запас від половини до цілої ширини великого пальця руки, адже під час бігу стопа розширюється. П’ятка при цьому сидить щільніше, ніж у повсякденному взутті, щоб нога не зміщувалася вбік.

Зверніть увагу на знімну устілку: за потреби її можна замінити на ортопедичну, а також просушити окремо. Текстильні кеди зручно прати вручну в теплій воді, а сушити подалі від батарей.

Пора міняти кросівки й тоді, коли середня частина підошви стала надто м’якою, значна частина гуми стерлася або пара не стоїть рівно на плоскій поверхні.

Бігові кросівки зазвичай служать 500-800 км. Якщо підошва стала пласкою або з’явився дискомфорт, пару варто замінити, навіть якщо зовні вона ціла.

Не вдягайте нові кросівки вперше на змагання чи довгий забіг. Їх краще розносити під час коротких тренувань.

Бутси та сороконіжки – усе залежить від покриття

У футбольного взуття для чоловіків головне завдання – зчеплення з поверхнею, а воно залежить від типу шипів.

Тип взуття	Для якого покриття	Особливості підошви
Бутси FG	Натуральна трава, суха або злегка волога	Формовані пластикові шипи
Бутси AG	Штучна трава сучасних полів	Більше коротших шипів, що рівномірно розподіляють тиск
Бутси MG	Трава і штучне покриття	Короткі округлі шипи; універсальні, але поступаються вузькоспеціалізованим
Сороконіжки (TF)	Старі штучні покриття, тверда суха поверхня	Багато дрібних гумових шипів
Взуття для залу (IC/IN)	Футзал, спортзал	Плоска гумова підошва

Для мокрої, розкислої трави існують бутси SG зі знімними металевими шипами.

Футбольне взуття має сидіти щільно, але не завдавати болю. Після кожного тренування очищайте його від бруду, щоб воно довше зберігало форму.

Черевики – захист у холодну пору

Черевики потрібні, коли холодно, мокро або потрібна додаткова підтримка щиколотки. Приміряйте їх у тих шкарпетках, у яких плануєте ходити, і переконайтеся, що пальці мають невеликий запас місця. Хороші черевики тримаються на нозі завдяки шнурівці чи застібці, а не завдяки тісноті.

Не обирайте черевики з розрахунку на розношування. Якщо в магазині тисне в ширину або пальці впираються в носок, краще взяти іншу модель чи розмір.

Перед сезоном перевірте підошву на тріщини, а шкіряні черевики обробіть водовідштовхувальним засобом. Після вологої погоди сушіть взуття при кімнатній температурі, подалі від батарей.

В’єтнамки: де доречні, а де ні

Американська асоціація подіатрів (APMA) вважає в’єтнамки значно кращим вибором, ніж ходьба босоніж, у громадських басейнах, на пляжі, у роздягальнях і готельних номерах. Водночас вони майже не амортизують удар і не підтримують склепіння стопи. Подологи пов’язують надмірне носіння такого взуття з болем у склепінні, тендинітом і підошовним фасциїтом.

Перед купівлею перевірте кілька речей:

Підошва має згинатися в ділянці пальців, а не складатися навпіл.
Стопа не повинна виступати за край підошви.
Ремінець має бути м’яким, щоб не натирати між пальцями.
Не ходіть у в’єтнамках на великі відстані, не грайте в них у спортивні ігри й не працюйте в них у дворі чи на городі.
Замінюйте потерті моделі. Тріщини й потертості знижують підтримку.

Подіатри також радять стежити за шкірою між пальцями. Подразнення від ремінця може призвести до пухирів і навіть інфекції.

Правильне чоловіче взуття має відповідати ситуації. Виміряйте стопу ввечері, визначте, де саме носитимете пару, і лише тоді обирайте модель. Так ви збережете комфорт і здоров’я ніг на довгий час.